1) PRIMA DI PARTIRE CONSULTA IL BOLLETTINO METEO
Il bollettino si trova presso gli uffici del turismo, gli uffici delle guide alpine e alla reception del tuo hotel.
Se sei sorpreso da condizioni meteo avverse, fermati, cerca un riparo o un bivacco e aspetta che le condizioni migliorino.
2) STUDIA IL TUO ITINERARIO.
Scegli l'itinerario in base alle tue capacità fisiche. Documentati attraverso carte topografiche e guide che illustrino la durata, il percorso e la sua difficoltà. Puoi trovare le informazioni presso gli uffici delle guide alpine, operatori turistici, gestori di rifugi e da chi normalmente va in montagna e conosce la zona.
3) PREPARA LA TUA ATTREZZATURA, I TUOI VESTITI E IL TUO ZAINO
L'ideale è vestirsi a strati che vengono tolti o rimessi a seconda delle necessità:
- maglietta termica sulla pelle
- pile
- shorts e pantaloni
- giacca a vento impermeabile
- scarponi o scarpe da trekking.
- bastoncini che facilitano la salita.
Nello zaino
- ricambio maglietta termica e calzettoni.
- cappello per ripararsi dalle insolazioni
- occhiali da sole (categoria 3 o 4)
- crema solare (da spalmare su tutte le parti del corpo esposte al sole)
- scorta d'acqua. (bevi molto!)
- cibo energetico.
- macchina fotografica consigliata
Necessario di primo soccorso
- una benda elastica, cerotti di varie misure compresi quelli per le vesciche, del collirio, un antidolorifico, un antinfiammatorio e un dispositivo aspira veleno in caso di morsicature velenose.
4) SEGNALA LA TUA PARTENZA
In partenza per un'escursione o un'ascensione, lascia detto a qualcuno (hotel, famigliari, conoscenti, ecc …) qual è la tua destinazione, a che ora pensi di partire e a che ora pensi di rientrare. Prima di partire lascia il tuo numero di telefono e prendi i numeri dei vari soccorsi. Evita le gite in solitaria: in montagna non si va mai da soli!
5) SEGUI IL SENTIERO
Alla partenza del percorso trovi l'indicazione con il nome della destinazione, il tempo di percorrenza e il numero o le lettere che normalmente, dipinte su pietre lungo il cammino, segnalano il percorso. In casi particolari, il sentiero viene segnalato con degli "ometti" in pietra. Informati prima di come vengono indicati i percorsi.
6) RISPETTA LA MONTAGNA E GLI ALTRI ESCURSIONISTI
· non raccogliere i fiori,
· non spaventare gli animali,
· non abbandonare i rifiuti (tieni i rifiuti nel tuo zaino e gettali solo negli appositi contenitori di raccolta)
· segui i sentieri,
· cerca di capire se chi ti accompagna è stanco ed ha bisogno di aiuto.
· cedi il passo a chi sta salendo
· saluta quando si incontrano altri escursionisti
· aiuta ogni persona in difficoltà
Dopo questi consigli utili, ti auguriamo una buona passeggiata!
